沢口靖子の美容法とは？スタイルを維持する方法について解説

沢口靖子（さわぐちやすこ)さんといえば長寿シリーズ番組・テレビ朝日系、木曜ミステリーの「科捜研の女」（かそうけんのおんな）の主演の榊マリコ（さかき まりこ）役で大ブレークした女優さんです。そんな、沢口靖子がスタイルを維持する方法についての美容法についてリサーチ致します。


沢口靖子の美容法とは？

沢口靖子さんの美容法としては几帳面なといわれております。
これは、誰にでもできることではないのでしょうか。規則正しい生活をを送ること。

朝食をかならず食べること

生活習慣面についてですが沢口靖子さんは、どんなに朝早くから仕事が入っていても、
朝食をかかさずに食べるそうです。
朝食は、一日のエネルギーの源です。

朝食を抜くデメリットは健康リスクしか生じないと言われてます。

糖は脳の唯一のエネルギーのため、朝食と食べないと糖が不足し脳も働きが鈍くなります。 ブドウ糖の不足は、ストレスの原因にもなります。 脳の唯一のエネルギー源のブドウ糖が欠乏する集中力が続かずイライラしやすくなります。 さらに低血糖状態になった体は、睡眠障害を起こしやすくなります。

沢口靖子さんは朝食をしっかり食べたとは、皿洗いまでやりあと片付けまで終わらせてから家を出発します。
ここで、すべてをやった達成感と何もやることが残ってないことによる心配感がないにより、頭がすっきりしていると考察します。
それがストレスなく美容的にいられる理由でないのでしょうか？

しっかり睡眠をとること

沢口靖子さんは朝の一番より仕事がない場合でも、早寝早起きが基本ということです。
そのために、夜の12時までには布団に入る生活を続けているそうです。
睡眠をしっかり取るようにと心がけると、夜の20時や21時に寝てしまうこともあるほどといいます。

休みの日などは、約8時間きっちり睡眠をとることもあると言われてます。
生活習慣が規則正しい方が、体調を整えやすいといいます。
睡眠をとることは美肌への近道と言われています。
沢口靖子さんは、日々の睡眠をとることや生活習慣を通して、美しさを追求しているのでしょう。

身体のメンテナンスをおこなう

沢口靖子さんは冷え症だということで、夏の暑い季節にも温かい飲み物を口にするとか。
冷え対策として朝晩にストレッチを行うようです。
また、• 保湿クリームをたっぷり塗るということです。
特別なことではないと思いますが、自分の身体のメンテナンスをこと、こまめに行っている様子がわかります。
自分の体ですので、体に無理させない、良い方向にもっていくのも美しさにつながるのでしょう。

適度な運動を行う。

肩甲骨を外側に30回ぐらいグルグル回す。
斜め腕立て伏せを60回、ヒップリフト30回、腹筋30回、スクワット30回などの運動を適度に行い身体を大切にしていることがわかりました。
暴飲暴食をしない、規則正しい生活を送ること。きっとあなたにもできるはずです。


沢口靖子は美脚大賞で特別賞の実績

そんな沢口靖子さんは第13回クラリーノ美脚大賞の特別賞を受賞をした経験があります。
演技力も相当なものだったのですがそれだけじゃなかったのですね。
日頃からプロポーションの維持にも気をつけているのでしょうね。その成果がこの賞の受賞となったのでしょう。素晴らしいことです。

受賞式で美脚を保つために何をしているのか？と質問されたことに対して
沢口靖子さんは「お風呂上がりに保湿クリームを塗るくらい」と回答されました。
先ほどの、身体のメンテナンスがいかに重要かを示してくれましたね。


沢口靖子は几帳面なの？

沢口靖子さんは身の回りのものをしっかりと整理整頓を行って几帳面な性格といわれてますね。
整理整頓を行って几帳面な性格といわれるのはどんな所でしょうか。

整理整頓が出来るという人は肌も綺麗だというように言われることがあります、それはすべてつながっているのだとうなずくことができますね。
部屋の中の整理整頓ができていれば、自然と自分の肌の具合も適切に整えることができる。何もしないで、野放しにしておれなくなってくるのでしょう。

沢口靖子さんは、整理整頓がとても上手で自宅の部屋に100円ショップで100個まとめ買いしたプラスチックカゴに日用品のストックをズラリと並べているというそうです。

テレビや・ビデオなどのいろいろなリモコンを置く場所や、置く順番も決めているそうです。家電製品がＩＯＴ化になってくるとリモコンって色々増えてきますね。
沢口靖子さんは収納上手で、クリアファイル、透明の色をしたビニール袋をいろいろなサイズを沢山買い集め、そこに目的に応じて収納を行っているという。

このように、これも仕事やびぼうに、つながっているのではないかと思われますね。


まとめ

今回は沢口靖子さんの美容法についてリサーチしまとめてみました。
生活習慣はしっかりしてプロ意識の高さについては脱帽ですよね。
テレビドラマでは「科捜研の女」は長期ドラマでヒットを続けておりますが、映画化の話？
数多くの作品、テレビ・映画・CMで大活躍をする沢口靖子さんから目が離せなくなりますね。
これからも、応援していきたいと思います。