高い演技力であれ誰だろと思っていた人が、突然今は若手女優の中でも引っ張りだこな永野芽郁(ながのめい)さん。
細く痩せていますね。永野芽郁さんのダイエット方法と可愛いとネット炎上のどんな美容方法なのかをリサーチいたします。
目次
永野芽郁のダイエット方法は？
①お肉をたくさん食べること
永野芽郁さんはかなりの肉が好きで頻繁に焼肉に通ってお肉をたくさん食べることが知られていられます。
お肉の効果としてはタンパク質を摂取でき、お肉に含まれるヘム鉄は吸収率が良く貧血や疲労、倦怠感の回復に効果があります。
お肉をたくさん食べているから、体にエネルギーもたくさんたまっているのでしょう。
②ストレスを溜めないこと
永野芽郁さんはストレスが太る原因と考えているようです。だから、そのトレスをためないように努力しています。
その努力とは、ストレスを溜めないために、特に食事制限などはせず好きな時に好きなものを食べるようにしていることということなんです。
この効果は、ダイエットだけではありませんね。ストレスをためないということは、精神的にいつも冷静である。結果ドラマとか非常にうまくいくということなのでしょうか。
③甘いものは控えること
永野芽郁さんは甘いものが好きなようではない。このことがダイエットをするために大きく効果的だと思います。ちっとしたことで甘いものに手が出てしまうことがない。ということはいいことだと思います。
甘いものに含まれる糖分は、摂取しすぎると体型や肌に大きな悪影響を与えます。
糖分の摂取を適度にするだけでもダイエット成功させる大きな力になりますので、すごく良いなと思いました。特に肌がきれいになったりするきっかけになり目で確認出来たらきっと自身がつくことでしょう。
④ランニングをすること
永野芽郁さんは食事だけでなく運動がすごく好きで、時間があればいつもランニングしているようです。
ランニングの最長は20キロ走ったことがあるようです。あのスタイルで体力あるなーと思ってしまいますが、お肉効果でしょうか？
さすがに初めから20キロは気が遠くなりますので、
ふつうなら、最初はどれぐらいでもいいと思います。それから少しずつ、徐々に自分のペースで距離を伸ばしていく方法から始めてもいいと思います。重要なことは継続することですから。
⑤レジャーを楽しむこと
永野芽郁さんのインスタを見てみると、日頃から積極的にレジャーを楽しんでいるようですね。
海外旅行
登山
ROUND1
サファリパーク
USJ
などいろいろな、ジャンル問わずさまざまなレジャースポットで汗を流して楽しんでいました。
④ランニングをすることと同じようにに、とっても体を動かすということは、ダイエットにもつながる思います。
このように永野芽郁さんは日頃から体を動かしているからこそ、ずっとスタイルを維持できているのではないでしょうか。
これだは、レジャースポットで汗を流して体力を使っているのだから、どんどんお肉を食べないとエネルギーが追い付かないのでしょう。
逆に、食べてエネルギー貯まったから、汗を流せるレジャーに行ける。それであのスタイルを維持しているのではないかと考察しています。
永野芽郁の美容法とは？
美容法①美容パック
美肌になるために、保湿することの要素が重要になって来ます。
永野芽郁さんは、ドラマなどの撮影に入ると長時間メイクしたままになると言われておりました。そのために万全の保湿することに徹底しているのですね。
その順番とは、
- パック
- 化粧水
- 美容液
- 乳液
- 保湿クリーム
で、このようにスキンケアを行っているそうです。
美容法②肌断食
肌断食とは、ある時間・化粧やスキンケアをすべて断つことで肌を休ませる美容法のこと言います。
肌断食の基本的やり方とは
• 洗顔はぬるま湯で行う
• 基礎化粧品を断つ
• メイクをしない
普段のスキンケアを休めれば、過度のスキンケアや濃いメイクで疲れた素肌を休めることができます。
そうなると、肌が本来持っている力を呼び覚まし、健康な素肌を取り戻すことができる？というものです。
注意点としては、
成功できるかどうかは、生まれつきの肌質に影響されます。
肌断食が向かない人は、生まれつき弱い肌の人とされていますので、注意してください。
肌断食中は紫外線を浴びないように注意しなければなりません、肌断食中にひょっこり外に外出して紫外線を直接浴びてしまい、肌に悪影響が出たりしてしまいます。
美容法③ボディケア
乾燥した空気に肌が触れることがいやで、肌を守ることに意識して、
お風呂をあがったらすぐにからだ全身にボディクリームを塗るようにしていろということです。
美容法④メイク
永野芽郁さんは普段あまりメイクをしないそうで、それが自然と肌を休めていることに成功している結果なのでしょう。
しかし、最近ではリップは塗るようになり、暗めの赤がお気に入りのようです。
永野芽郁さんの肌が綺麗な要因はズバリこれなのでしょうね。
まとめ
永野芽郁さんは、スタイルを見てみると、細くて痩せています。まだダイエットいるには早いのにはと思っていました。いまだに、ダイエットと聞くと食事に制限つけてというイメーシ゛感が頭の片隅に残っていますね。ところがです、永野芽郁さんのダイエット方法は、食べて運動して、気持ちをリラックスさせる方法でした。何事にも限度ということがあるように、普通の体格であれば、暴飲暴食をしないで、規則正しい生活を送っていけば、横になって、甘いお菓子を食べなければ、問題ないかな？と思います。でも誘惑に負けてしまうのですよね、甘いもの、疲れた時の特効薬たまにはご褒美にしましょう。永野芽郁さんは、やせているから、お肉をたくさん食べないと、エネルギーがたまらないのでしょう、さらにそのたまったエネルギーをランニングで消費しているので体型維持できているのではないでしょうか。見事ループ状に体型パランスのプラスマイナスで、見事維持できていると言ってもいいのではないでしょうか？これが永野芽郁のダイエット方法の真実だと推測できます。これからもテレビドラマ、映画、CMなどで活躍していく永野芽郁さんを、今後も応援していきたいと思います。
