石原さとみのスタイルは全身は可愛い？維持する方法と身長・体重は？

テレビのドラマに出演して役になりきることによってそのたびに可愛らしさが増していく石原さとみさん。
昨年10月に結婚したことをチコちゃんにいじられる場面は照れて可愛かった。
そんな石原さとみさんの食事の美容法による、スタイルを全身可愛いくする方法についてまとめてみました。


石原さとみの食事の美容法

食べたいのに食べないで、ストレスが溜まってしまってしまいかえってマイナスになってなってしまうこと。
食べてストレスを解消して、スタイルが維持できる。

朝は野菜やフルーツを中心

石原さとみさんの朝食は野菜やフルーツを中心にした食事のようです。
バナナや豆乳、ブルーベリーでスムージーを作り、飲むときもよく噛んでいるということです。
このよく噛んでいるということはとっても重要だと思います、よく急いでかまないでのみこむ方がいらっしゃいますか゛
それは体、胃にとても負担をかけていることになります。
健康的な朝食は身体に良く、吸収しやすいのでしょう？痩せやすい体質を作るのでダイエットに繋がります。
野菜をたくさん摂取することを心掛けていて、一日にどれくらい野菜を食べたかを意識するようにして過ごされているいうことです。
また、野菜の中に含まれる食物繊維は今では「第六の栄養素」として重要視されるようになってきました。

和食と野菜を中心

石原さとみさんは昔からの和食を中心とした食生活を食べているということです。
日本人の昔の知恵の食文化の積み重ねの和食はカロリーが控えめで栄養バランスもいいので、ダイエットにはいいと言われています。

よく噛むこと

じっくり時間をかけて食事をとることで、肌の調子も良くなったそうです。
また、噛む回数を増やすことで、唾液と食物が混ざることにより消化を助けます。さらに食べすぎを防止することもでき、満腹感も持続できます。
石原さとみさんは「90％は口で消化する」のを意識してよく噛んでいるそうです。唾液がが多いことにより、胃の負担が減ることになります。


石原さとみの身長は？

石原さとみさんの身長は、公開されているのは157cmです。
同じ年代の日本人女性の平均身長が約158cmなので、平均的な身長ということになります。


石原さとみの体重は？

石原さとみさんの体重を調べてみましたが、体重は一般公表されていませんでした！
やっぱり女性ならば体重は一般こうかいしないですね。
ただ、仕事で、モデルを行っている人は公表していることがおおいですね。

ネットでは石原さとみさんの体重は45kgなのでは？と言われていました。

石原さとみさんの身長は157cmなので、適正体重は54.7kgになります。
その他の種類の理想体重ですが
美容体重が49.3kgです。
モデル体重が46.1kgです。
スーパーモデル体重が44.1kgです。

石原さとみさんの実際の体重は、スーパーモデル体重にだいぶ近づいています。
ということは、石原さとみさんはスーパーモデルとして丁度いいプロポーションでないでしょうか？


まとめ

石原さとみさんの食事に注意して健康的なので、食べるという健康方法なので、
とても続けやすいですよね！
石原さとみさんのこれからの活動を応援します。