白石麻衣の身長や体重は？スタイル維持の秘密とは？

白石麻衣さんは、乃木坂46の中心メンバーとして活躍する女性アイドルです。
アイドル以外にもファッションモデルとして活躍されております。
白石麻衣さんの身長は、何センチぐらいあるのでしょうか？
また、白石麻衣さんのスタイル維持の秘密について調査しました。

1 白石麻衣の身長は？
2 白石麻衣の体重は？
- 2.1 白石麻衣の予想体重は？
3 白石麻衣のスタイル維持３選
4 まとめ

白石麻衣の身長は？

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— ゆーぼう (@yubo_mai0204) June 30, 2022

白石麻衣さんの身長は、162㎝です。
この値は、公式サイトで公表されているので、公式の身長のデータということになりますね。
例えばですが、ツイッターなどで今日は何㎝だったと公表されても、ちょっとした測定ミスもあるかもしれませんしね。
もし、身長の更新があった場合は公式サイトを持っている方なら公式サイトの更新をお願いしたいと思います。

白石麻衣の体重は？

体重については、公式サイトでは残念ながら公表されていませんでした。
アイドルという職業上「非公表」とされています。
ファンとしては残念ではありますが、仕方ありませんね。

専属モデルを務めていたこともあり、とてもスレンダーな体型をされています。
そのため、ネット上の情報では「40kg台前半くらいでは？」と推測されているようです。

そこで、白石麻衣さんの身長から体重が何キロぐらいあるのかを計算で予想してみたいと思います。

白石麻衣の予想体重は？

白石麻衣さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重とシンデレラ体重を算出すると、

標準体重(BMI 22)：22×1.62×1.62 = 57.74 (kg)
美容体重(BMI 20)：20×1.62×1.62 = 52.49 (kg)
シンデレラ体重(BMI 18)：18×1.62×1.62 =47.24(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ (身長(m) Ｘ身長(m))

となります。

白石麻衣さんの予想体重は、47キログラムです。
これは、身長が162㎝の女性のシンデレラ体重（モデルのような見た目の人の体重）が約48キロだったので、白石麻衣さんもこれぐらいの体重だと予想できます。
ネット上で言われている40kg台前半という噂はやはり言い過ぎな感じがします。

身長162㎝の女性の標準体重は、約58キロですので、白石麻衣さんの体重は、それより、10キロぐらいも軽いことになりますね。

白石麻衣のスタイル維持３選

彼女が日頃行っているスタイル維持方法とはどのようなものなのでしょうか。

ストレスをためない

まず、1つ目は、ストレスをためないことでした。

白石麻衣さんは、食べることが大好きなので、食べたいものを我慢してストレスがたまるぐらいなら食べてしまうということ。
その代わり、次の日以降は、少しセーブするようにしてストレスをためずに、スタイルを維持するようにしています。

我慢しているとストレスも溜まってしまいますし、限界が来た時に、その反動でたくさん食べてしまう可能性もありますよね。
そうならないように平準化することが、スタイル維持の秘密でした。

食事制限

次に、２つ目は、スタイル維持のために、食事制限をしているそうです。

食事制限の内容は、脂っこいものは避け、脂質をセーブするということでした。

具体的には、自炊をしてバランスのいい食事を心がけているそうです。

自炊することで、身体の維持によい栄養素を自分で選ぶことができる。

つまりこれが、食事制限をしていると同じ事になり、スタイルが維持できているということなんでしょうね。

夕食は、和食にすると決めているそうです。

リンパマッサージ

最後には、白石麻衣さんは、朝晩欠かさずにリンパマッサージをしていると語っています。

リンパ液は通常、筋肉の運動や呼吸などの動きによって、１日かかるほどゆっくりとした流れがつくられます。
しかしストレスや生活の乱れ、個人の体質などによって滞ってしまうことがあります。
このリンパの流れを正常にし、美容と健康に働きかける手技が「リンパマッサージ」と呼ばれる療法です。
リンパマッサージは美容にもすぐれた作用をもっていますが、老廃物を溜めこまずにいつもすっきりとした体を保つための、「ボディメンテナンス」としてもおすすめです。

引用　http://www.indibasalon.com/lympha.html

具体的なリンパマッサージの効果は以下の次のような内容となっています。