タレントや女優で大活躍している菜々緒さんの好きな食べ物を調査してみました。
今やテレビドラマなどに引っ張りだこです。小柄ながら、9頭身という見事な体型がみんなの憧れですね。
それは食べ物から来ているのでしょうか？
菜々緒は好きな食べ物は米
菜々緒さんの好きな食べ物はお米なんです。
これは、意外と話題になり「信じられないね！」という声が多かったと思います。
特に、米のうちでも、特に大好きなのが「卵かけご飯」だという。
本来の日本人の心の味でしょうか？
本物の無農薬の米と、天然の鶏の卵だったら
どれほどおいしいのでしょうかねえ
菜々緒は野菜や果物をしっかり摂る
菜々緒さんはスタイル維持のために野菜や果物をしっかり摂ると言われております。
菜々緒さんのしっかりと野菜や果物をとる細かな方法とは。。
菜々緒さんは、食べ物全体の栄養バランスを考えて食生活に偏りがないようにします。
栄養素が偏らないように気を配りながら、特に積極的に取り入れるのに力を入れているのが野菜や果物なんだそうです。
野菜や果物にはビタミンやミネラルなどの体に重要な栄養分が豊富に含まれていますし、即エネルギーに変換してくれるのでダイエットに好まれていますね。
朝の果物は、特に重要で一日のスタートするためにのエネルギー補給には体内に吸収されやすい果物がもってこいです。
現代人は多くの人が野菜不足になってしまう食生活の人がいますから、意識して野菜を摂るようにしたいものです。
菜々緒はタンパク質で美容に効果
菜々緒さんはスタイル維持のためタンパク質も積極的に摂るということです。
菜々緒さんは、しっかり運動をされていますので、バランスを考えて、タンパク質として、卵やヨーグルト、鶏胸肉など動物性タンパク質を取り入れるということです。
運動した後に、タンパク質も積極的に摂る理由として、タンパク質は筋肉を作るために必要な栄養素であるために運動などで筋肉を鍛えるためにも欠かせないのだからです。できれば鶏肉も胸肉のように油身が少ない部位がおすすめということです。
肉も、油身以外のヘルシーな部位をを摂ることで健康維持にも役立つとされています。それから、肉は良く噛んで、食べてください。良く噛んで食べることで、口の中で唾液と混ざるために消化吸収も早めてくれるのです。
菜々緒は毎日の水分補給
菜々緒さんは毎日２ℓの水分補給で体内に溜まった老廃物や毒素を排出します。モデルさんの間では、水分を多く摂るのは定番となっています。菜々緒さんもなんと毎日２ℓの水を飲んでいるそうですね。
その効果は、水をたくさん飲むことによって体内の巡りを良くし、デトックス(体内に溜まった老廃物や毒素を排出)をするようにしているのだそうです。
尿を適度に出すことで体内に溜まった老廃物や毒素を外に逃がす効果があるとされていて、びっくりでしたがほぼ全てのモデルさんが実践しているのではないでしょうか。
水をを飲みすぎると体にたまってしまうと思いがちですが、実際は体内に溜まった老廃物や毒素を外に逃がす効果が生きてくるのですね。
まとめ
菜々緒さんは、最近はドラマの出演もどんどんと増えてきましたので、スタイル抜群の菜々緒さんの活躍を見るのがとっても楽しみです。見るだけでも、なりたい自分をイメージすることでも近づけれるのではないでしょうか。
食生活もチョット食生活をマネするのはいかかでしょうか。
