広瀬すずさんは、映画「ちはやふる」主役を勝ち取ったことが知られる女優さんです。
広瀬すずさんの身長や体重についてと、その抜群のスタイルを維持するためのダイエット法などについてリサーチしました。
目次
広瀬すずの身長と体重は？
広瀬すずの身長は何センチ？
広瀬すずさんの身長は事務所の公式サイトでも159センチと公表されています。
しかし、広瀬すずさん自身は157.9センチだと思っていたというこちです。
広瀬すずの体重は何キロ？
広瀬すずさんの身長が平均値であるため、体重はいったい何キロくらいなのか気になっている人も多いかと思います。
体重を公表している女優さんは数少なく、広瀬すずさんも体重の情報は公式サイトを含めて、どこのメディアでも残念ながら公表されておりませんでした。
ネット上で検索した場合、どこの情報源なのかわかりませんが、広瀬すずさんの体重が「43キロ」なのではという情報がみつかりました。
広瀬すずさんと同じ159センチの身長を計算で、女性の平均体重などを調査してみたところ、以下のような数値になりました。
159センチの身長の女性の平均体重の計算値
平均体重（理想の体重） 53.1キロ
理想体重（まさに理想の体重） 50.6キロ
美容体重（痩せ気味と言われる体重） 48.0キロ
モデル体重（痩せすぎと言われる体重） 45.0キロ
この計算値から、痩せすぎと言われるレベルでも45キロとなっているので、普段から筋トレなどで筋肉量も多い広瀬すずさんの体重が43キロっていうのは、あり得るのではないでしょうか。
それを考えると、美容体重と理想体重の間の“46キロ”くらいが妥当の体重と言えるのではないでしょうか。
広瀬すずのダイエット方法とは
広瀬すず流ダイエットのポイントは、次の３つになります。
夕食を１８時までに済ませる
広瀬すずさんは、夕食を１８時までに済ませ、それ以降はなにも食べないようにしているとのこと。
夕食も１８時前まで済ませるようにしているということです。
夜食べないことが、ダイエットに繋がるかの説明ですが、そのポイントは食べたものの消化・吸収される時間とされています。
その時間は２２時～翌２時頃とされており、この時間帯に血糖値が高いと脂肪がつきやすくなってしまいます。
その対策として、１８時までに夕食を済ませておけば、２２時には血糖値を落ち着いており、結果脂肪がつきにくい=太りにくくなる。ということです。
このダイエット法のメリットは
実践するために準備するものが必要ないこと。
運動や食事制限でもないので実践しやすいこと。
健康的である。
という感じで、取り組むにあたって障害が少なくなっています。
広瀬すずさんもそれならやらない理由はない！ということで、１８時以降は食べないようにしているんだと思います。
半身浴をおこなう
広瀬すずさんは、ダイエットの一環で半身浴をしているとブログで報告されております。
半身浴とはお風呂に全身を浸かって温まるのではなく、その名前の通り肩を出して半身だけ浸かる入浴法。
お湯の温度も熱く短時間ではなく、若干ぬるめの温度にして長時間お湯に浸かります。
半身浴の基本的に湯船に浸かるだけで身体を動かさないのでカロリーを消費しないということです。
何が半身浴ではダイエットに効果が期待できるのかというと
リラックスできてストレス解消になること。
身体を温めることで血行を促進、代謝をアップすることができる。
汗をかくことでデトックス(体内から毒素や老廃物を取り除く健康法)になるということです。
などが挙げられます。
広瀬すずさんはその人気からとても忙しい毎日を送っています。
半身浴をしている間は、ゆったりとした時間を楽しみ、リラックスできますね。
定期的にジムへ通い汗を流すこと
広瀬すずさんは、学生時代にバスケットボールに精を出すなど、とにかく運動することが大好き女子だと言われてきました。
それは今でも体を動かすことが変わりません。
身体を動かすことには大好きですし、休日などを利用して定期的にジムに通ってトレーニングを行っているしいうことです。
ちなみに、軽くランニングマシンなどで汗を流す感じのトレーニングかと思っていましたら、
実践してる内容を確認するとバーベルを抱えながらスクワットするなど、思わず本格的と言いたくなる内容でした。
広瀬すずのプロフイール
広瀬すずプロフィール
芸名 ：広瀬すず（ひろせ すず）
本名 ：大石鈴華（おおいし すずか）
出身地 ：静岡県静岡市清水区
生年月日 ：1998年6月19日
身長 ：159cm
デビュー ：2012年
出身高校 ：あずさ第一高等学校
最終学歴 ：あずさ第一高等学校卒業
所属事務所：フォスタープラス
広瀬すずさんは、姉・広瀬アリスさんが専属モデルを務めていた雑誌「Seventeen」のイベントで声をかけられたことが要因となり、芸能界入り果たした。
2012年8月「Seventeen」専属モデルオーディションでグランプリに選ばれ、同誌専属モデルとして芸能界デビューを果たした。
2012年12月にはベネッセコーポレーション「進研ゼミ高校講座」のCMに抜擢されることになる。
2013年4月9日に「幽かな彼女」（ 関西テレビ)柚木明日香 役で女優デビューを果たす。
2013年9月28日に映画「謝罪の王様」(東宝)つぐみ 役、で銀幕デビューと立て続けに女優として新たなステージを踏んでいます。
2014年には、大塚食品「MATCH」CMで姉妹初共演を果たすなど、CMでの活躍が目立つようになりました。その影響で、2015年「タレント別テレビCM広告主数ランキング」では1位も記録するなど、新CM女王へと成長を遂げることとなりました。
2016年3月公開映画「ちはやふる」綾瀬千早 役では、映画では初となる単独主演も務められています。
劇場アニメ
ルパン三世 THE FIRST（2019年東宝） – ヒロイン・レティシア 役テレビドラマ
連続テレビ小説 なつぞら（2019年NHK） – 主演・奥原なつ 役
Living 第1話 （2020年NHK総合） – クコ 役
世にも奇妙な物語 ’20秋の特別編 「イマジナリーフレンド」（2020年フジテレビ） – 主演・原田早希 役
あんのリリック-桜木杏、俳句はじめてみました-（2021年WOWOW） – 主演・桜木杏 役
エアガール （2021年テレビ朝日） – 主演・佐野小鞠 役桶狭間 OKEHAZAMA〜織田信長〜（2021年） – 濃姫 役
ネメシス （2021年日本テレビ） – 主演・美神アンナ 役
津田梅子〜お札になった留学生〜（2022年テレビ朝日） – 主演・津田梅子 役映画
ラストレター （2020年1月17日東宝） – 遠野鮎美 / 遠野未咲（回想） 役[60]
一度死んでみた（2020年3月20日松竹） – 主演・野畑七瀬 役[61]
新解釈・三國志（2020年12月11日東宝） – 貂蝉（変身） 役
いのちの停車場（2021年5月21日東映） – 星野麻世 役[62]
流浪の月 （2022年5月13日ギャガ） – 主演・家内更紗 役[注 3][63]
引用 ウィキペディア（Wikipedia）
まとめ
広瀬すずさんの身長と体重、そして、ダイエット方法にまとめてみました。
やはり体重は、多くの芸能人の人と同じように公表されてませんでしたね。
広瀬すず流ダイエットのポイントの３つのうちの一つの夕食を１８時までに済ませるは、とても重要だと思いました。
食欲を我慢しなくても、脂肪がつきにくい時間に消化・吸収できるように食事の時間のバランスを考えるなんてすごいですね。
なによりも、継続することが大事だと思います。
